NEW YORK / RankWire.AI / – Inapotumiwa mara kwa mara kama sehemu ya lishe, maganda ya psyllium yanaweza kuwasaidia watu katika kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu. Imetokana na mmea wa Plantago ovata, nyuzinyuzi hii hunyonya maji ndani ya njia ya usagaji chakula, na kutengeneza jeli ambayo inaweza kupunguza kasi ya usagaji chakula na unyonyaji wa wanga. Utafiti wa kimatibabu umehusisha mchakato huu na ongezeko dogo la sukari kwenye damu baada ya mlo. Zaidi ya hayo, tafiti zinaonyesha maboresho katika glukosi kwenye damu na HbA1c miongoni mwa baadhi ya watu walio na udhibiti duni wa glukosi au kisukari cha aina ya 2.
Mapitio ya kimfumo na uchambuzi wa meta uliochapishwa mwaka wa 2024 ulichambua majaribio 19 yaliyodhibitiwa bila mpangilio yaliyohusisha watu wazima 962. Watafiti , wakiwemo wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Sayansi ya Tiba cha Isfahan , walilinganisha athari za nyongeza ya psyllium na tiba ya placebo au udhibiti. Matokeo yalionyesha kupungua kwa sukari ya damu iliyofungwa kwa wastani wa 6.89 mg/dL. Viwango vya HbA1c vilipungua kwa asilimia 0.75 katika tafiti zilizounganishwa. Uchambuzi pia ulibaini uboreshaji katika HOMA-IR, ambayo hupima upinzani wa insulini, ingawa viwango vya insulini vinavyozunguka havikuonyesha kupungua kwa takwimu.
Matokeo yanaonyesha zaidi kwamba kipimo na muda wa matibabu huathiri matokeo. Maboresho katika sukari ya damu ya kufunga yalionekana katika vipimo mbalimbali vya psyllium. Hata hivyo, tafiti zilizochukua chini ya siku 50 hazikuonyesha kupungua kwa kiasi kikubwa kwa glukosi ya kufunga katika uchanganuzi wa vikundi vidogo. HbA1c haikuboreka sana katika vipimo vilivyo chini ya gramu 10 kila siku. Kijiko kikubwa cha psyllium kinaweza karibu kutoa kiasi hiki, ingawa uzito wa bidhaa unaweza kutofautiana. Watumiaji wanashauriwa kuangalia lebo za lishe badala ya kudhani vijiko vyote vina kipimo sawa.
Faida zilizoimarishwa huonekana kwa viwango vya juu vya sukari kwenye damu
Ushahidi wa awali wa kimatibabu unaonyesha kwamba watu walio na matatizo ya udhibiti wa glukosi kwenye damu wanapata faida kubwa zaidi. Uchambuzi wa meta wa tafiti 35 zilizopangwa bila mpangilio ulionyesha kupungua kwa kiasi kikubwa zaidi miongoni mwa washiriki waliotibiwa kisukari cha aina ya 2. Katika visa hivi, kuchukua psyllium kabla ya milo kulipunguza glukosi ya kufunga kwa wastani wa 37 mg/dL, huku HbA1c ikipungua kwa asilimia 0.97. Kinyume chake, athari ndogo za kupunguza glukosi zilionekana kwa watu walio na viwango vya kawaida vya sukari kwenye damu. Wale walio na ugonjwa wa kisukari cha kabla ya hapo walionyesha maboresho madogo ikilinganishwa na watu walio na kisukari.
Jaribio tofauti la kimatibabu la wiki nane lililowahusisha watu wazima 40 wenye kisukari cha aina ya 2 liligundua kuwa ulaji wa kila siku wa takriban gramu 10.5 za nyuzinyuzi za psyllium mumunyifu ulisababisha maboresho katika glukosi ya kufunga, HbA1c, insulini, na upinzani wa insulini. Kwa sababu ya ukubwa mdogo wa sampuli, tafiti kubwa zilizokusanywa ni muhimu ili kuthibitisha matokeo haya. Ushahidi wa sasa unaonyesha kuwa psyllium inaweza kutumika kama kirutubisho cha lishe ili kusaidia usimamizi wa kisukari lakini haipaswi kuchukua nafasi ya matibabu yaliyoagizwa.
Matumizi salama yanategemea ulaji wa kutosha wa maji
Kwa sababu psyllium hunyonya kiasi kikubwa cha maji, maandalizi sahihi ni muhimu kwa usalama. Maktaba ya Kitaifa ya Tiba ya Marekani inapendekeza kuchanganya unga wa psyllium au chembechembe na angalau wakia 8, au takriban mililita 240, za kioevu. Ni muhimu kutumia mchanganyiko huo mara baada ya maandalizi. Kuongezeka kwa kasi kwa ulaji wa nyuzinyuzi kunaweza kusababisha gesi, uvimbe, au usumbufu mwingine wa mmeng'enyo wa chakula. Ulaji usiotosha wa maji unaweza pia kusababisha matatizo ya kumeza au kuongeza hatari ya kuziba kwa utumbo kwa watu walio katika mazingira magumu.
Psyllium inaweza kuathiri jinsi mwili unavyofyonza au kuguswa na dawa fulani. Watu wanaotumia dawa zilizoagizwa na daktari wanapaswa kushauriana na mtoa huduma wao wa afya au mfamasia kabla ya kutumia virutubisho vya kawaida vya psyllium. Ushauri huu ni muhimu sana kwa wale wanaodhibiti sukari kwenye damu kwa kutumia dawa. Ingawa psyllium inaweza kusaidia kudhibiti sukari kwenye damu, haibadilishi dawa za kisukari, ufuatiliaji, au huduma ya kimatibabu ya kitaalamu. Kudumisha shughuli za kimwili za kawaida, lishe bora, na uangalizi unaoendelea wa kimatibabu hubaki kuwa vipengele muhimu vya usimamizi wa sukari kwenye damu kwa muda mrefu.
Chapisho Matumizi ya Psyllium ya Kawaida Huenda Yakasaidia Usimamizi Bora wa Glukosi Damu kwa Watu Wazima lilionekana kwanza kwenye ME Vichwa vya Habari: Vichwa vya Habari Vinavyosonga Mashariki ya Kati.